현대에 사는 사람들은 어려서부터 성인이 돼서까지 공부, 업무, 운전 등 여러 가지 원인에 의해서 몸의 이상적인 정렬이 망가지는 경우가 너무나 많다.

정렬이 무너지면 관절에서는 스트레스를 많이 받을 수밖에 없고 그로인해 통증 및 구조적인 변화가 나타나게 되며 기능을 잃어버리는 근육들이 생길 수 있고 통증이 발생할 수 있다.

서울시 양천구에 자리한 ‘플러스버닝 퍼스널트레이닝’은 PT, EMS, 체형교정, 소규모그룹PT 프로그램을 전문적으로 가르치는 센터이다.

이곳 ‘플러스버닝 퍼스널트레이닝’ 손지형 대표를 만나보았다.

▲ 플러스버닝 퍼스널트레이닝 내부사진 (업체제공)

▶ 퍼스널트레이닝에 관해 간략하게 설명하자면.

- 다이어트, 체형교정, 통증관리에 목적을 두고 달성하고자 하는 목표에 도달할 수 있도록 처방관리와 개인관리를 함께 진행하는 1:1 운동레슨이다.

▶ 통증을 가진 현대인 95%가 운동과 관련이 있다?

- 현대 사회 사람들은 많은 근골계 질환을 가지고 계신 분들이 많다. 집 앞 정형외과, 한의원, 통증재활센터 같은 곳을 가보면 엄청 많은 사람들이 대기 중인 것을 볼 수 있다.

이처럼, 사람은 한쪽 근육만 너무 우세해지거나 근육이 긴장을 많이 하고 있다면 그와 관련된 부위에서 통증이 발생 될 확률이 매우 높으며, 현대인의 95%가 운동을 안 해서 혹은 운동을 잘못해서 통증을 가지고 있다는 점을 관가해서는 안 된다.

▶ 플러스버닝 센터에 스포츠 선수들이 꽤 눈에 띈다. 트레이닝을 받는 중인가.

- 그렇다. 센터 트레이너는 국제 및 국내 퍼스널 트레이닝 자격증 보유 , 생활체육지도자격, SFG Lv1, IASTM, 운동사 등등 이외 퍼스널 트레이닝을 위한 자격증 보유하고 있으며 대한운동예방협회 및 대한교정운동협회에서 인증된 트레이너가 있어 각종 프로 및 아마추어 스포츠, 연예인은 물론, 현재 프로 야구선수들은 매년 비시즌마다 트레이닝을 이곳에서 함께 하고 있다.

▶ 플러스버닝의 트레이닝은 어떤 구성으로 이루어져 있는가.

- 앞서 말한 개인PT 말고도 소규모그룹PT / EMS 트레이닝 이 가능하며 체형 분석 장비 키네시스 등 해외 호텔 급에서 볼 수 있는 테크노 짐 장비 및 EMS 트레이닝의 원조 미하텍사 장비로 구성되어 있다.

또한 센터 프로그램은 몸의 정렬이 틀어지고 근육의 불균형으로 인해 나타나는 여러 가지 기능부전 및 통증들 관리하고 있으며, 그룹레슨 또한 개인 개인의 성향이 무시되지 않기 위해 한 클래스 당 4명 이상 받지 않는다.

▶ 운동을 보급하는 입장에서 전하고 싶은 말이 있다면.

- 취침 전 가볍게 스트레칭이라도 해주고 긴장되어있는 근육들을 이완 시켜주는 어렵지 않은 움직임의 시작이 정확한 운동을 접할 수 있는 계기가 될 수도 있다.

‘플러스버닝’에서는 운동전 측정, 평가를 통해서 현재의 상태를 정확히 파악하고 개인의 상태에 따라서 트레이닝이 진행된다. 이러한 피티가 끝나고 나서도 본인이 스스로 자기 몸을 케어 할 수 있도록 하여 아픈 사람이 줄어들고 건강한 사람이 많아졌으면 하는 바램이다.

플러스버닝 퍼스널트레이닝의 손지형 대표는 sns이벤트, 매달 첫째 주 10%할인 이벤트 등 다양한 행사를 진행 중이다.

자세한 사항은 ‘플러스버닝 퍼스널트레이닝’ 홈페이지에서 확인하면 된다.

▲ 퍼스널트레이닝 중인 김도형 트레이너 (업체제공)

‘우리동네 CEO 프로젝트’는 우리와 가까운 곳에 내 이웃과 소통하며 서로 도와가는 소상공인들의 이야기를 담아 탄탄한 기본 지역사회를 다져가는 발걸음에 동참하기 위함이다.