알밤의 효능과 부작용?

(OTN뉴스) 방나무의 알밤에는 비타민 B1, 비타민 C가 매우 풍부하게 함유가 되어 있다. 따라서 밤을 꾸준하게 섭취하면 피부미용에 크게 도움이 된다.

밤은 매끄럽고 윤기있는 피부와 함께 노화방지를 해주는 역할 한다.

밤 속에는 단백질과 탄수화물, 무기질 등의 영양소가 매우 풍부하게 함유가 되어 있어 근육을 만들때 밤을 섭취하게 되면 근력강화에 매우 도움이 되며 어린이들의 성장발달에도 크게 도움이 된다.

밤은 성장기의 어린이들에게 추천하는 영양간식에 좋다.

밤에는 앞서 말한것과 같이 단백질과 탄수화물 무기질, 비타민 등이 매우 풍부하다. 또한 밤에는 칼륨 성분이 함유가 되어 있다.

밤 속의 칼륨 성분은 체내의 나트륨을 효과적으로 배출시켜주므로 혈압을 낮춰주는 역할을 한다. 따라서 고혈압 증상의 예방과 더불어 치료에도 크게 도움이 된다.

밤에 함유된 비타민C는 알코올의 분해를 도와주는 작용을 한다. 따라서 밤을 섭취하게 되면 숙취해소에 크게 도움이 된다.

술을 마실때 생밤을 함께 먹게 되면 술을 마신 후 숙취해소에 크게 도움이 된다.

멀미가 심한 사람에게 밤은 꼭 추천하는 음식으로 차를 탈때 멀미가 나면 생밤을 섭취하여 크게 효과를 볼 수가 있다.

밤은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장기능을 강화시켜주는 역할을 한다. 배탈이나 설사가 잦고 땀이 많은 사람들에게 좋으며 밤에 함유된 타닌성분은 설사를 멎게 하고 배고픔을 참게하는 효능이 있다.

또한 밤은 장염에도 매우 특효인 음식이다.